Я – вынужденный иммигрант. Или, чтобы звучать «статуснее», релокант. Начну с того, что я всегда мечтала жить в другой стране, подогреваемая разговорами, что в России – плохо, а заграницей жизнь лучше и «воздух чище». К слову, последнее вообще неправда. Мечтала проснуться и дойти до кофейни, не спеша пить кофе, наслаждаясь выпечкой и видами миленьких малоэтажных домиков. Гулять в парке, приветливо улыбаться прохожим людям, обмениваясь любезностями. Разговаривать на иностранном языке и вести культурный образ жизни, согласно нормам «заграницы».Это список каждый может дополнить своей фантазией относительно жизни в другой стране. Я изучала разные страны для релокации и способы переезда, но ни один мне не подходил. Так я и оставила эту идею. Вышла замуж, родила дочь и строила планы по дальнейшей жизни на родине. И сама того не ожидая, в декабре 2022 года с двухмесячной дочерью я улетаю на ПМЖ в Казахстан. А спустя почти год переезжаю на ПМЖ в Сербию.

Опыт релокации в двух странах был разный не только из-за территориальных и культурных особенностей, но и из-за способа нахождения там. В Казахстане у бывшего мужа был рабочий контракт, ДМС, и я с дочерью получили также рабочую визу по воссоединению семьи и медицинское обслуживание. В Сербию же мы прилетели как туристы. И в целом до отъезда из страны были вынуждены соблюдать туристические правила.

Две страны и жизнь в них абсолютно разные: на ум приходит сравнение льда и пламени. Казахстан – страна контрастов, где современность граничит с мусульманскими обычаями. Эмиграция здесь прошла проще: все говорят на русском языке, простая банковская система, медицина, близкая к нам, много русских специалистов, даже были пункты выдачи WB. Буйство степей сочетается с величественными горами. ...

Сербия встретила нас своей яркой атмосферой и дружелюбными людьми. Я была поражена тем, как местные жители ценят жизнь — вечерние прогулки по набережной, музыка, звучащая из каждого кафе, и веселые разговоры на улице. Их стиль жизни «полако» я до сих пор стараюсь применять в своей жизни. Полако – это когда ты не торопишься, наслаждаешься моментом, жизнь без спешки и гонки. По сравнению с тем, как нас обманывали в Казахстане, попытки Сербов назвать цену выше на 100-200 динар казались весьма «дружественными». Но были и свои бюрократические сложности. Без основания на ВНЖ необходимо было выезжать из страны каждые 30 дней и заезжать обратно. Отсутствие привычной нам банковской системы. Возникла необходимость учить сербский язык и интегрироваться в местную культуру. Сербия и сербы тронули струны души. И поэтому проникались мы местной культурой и языком с радостью.

Время шло, а, значит, менялись и стадии эмиграции. В целом в Казахстане эти вопросы закрылись переездом в Сербию. Могу сказать, что мы сбежали от проблем. А вот в Сербии я уже испытала целый спектр эмоций и состояний эмигранта.

Когда период эйфории от новой страны проходит - а проходит он быстро – то наступает период разочарования. Появляется стресс от сложности изучения языка, от законов, местной бюрократии, местная еда перестает вызывать восторг. Я ощутила острую нехватку семьи и друзей, особенно под Новый год. Помню, как включила Меладзе и начала рыдать от того, что я в ближайшее время (тогда казалось, что навсегда) не смогу попеть с лучшей подругой эти песни, что не наряжу ёлку с родителями, не увижу выступление сестры. Мне в буквальном смысле разрывало это сердце. Появилась тоска по Москве. Я мечтала снова очутиться в шуме мегаполиса, пройтись по знакомым улочкам и паркам, увидеть такую непохожую на другие города архитектуру. Даже зима с её -20 казалась очень романтичной и такой родной.

Спустя примерно месяца 3 стало невероятно хотеться гречки, творога и селёдки. Сербы в целом любители жирного мяса. Опытные хозяйки сами солили селёдку, я же осваивала процесс приготовления творога из йогурта. За гречкой мы ездили в соседний город, там открыт Светофор. Удивлены? И я тоже. Практически перед отъездом открылся магазин MixMarkt. Широкий ассортимент от пельменей, кваса, молочки до конфет и пряников. Соскучившись по знакомому вкусу с детства, я не смотрела на дикий ценник и скупала конфеты-батончики.

Но все это внешнее. А внутри бушевала буря. Конечно, для связи с близкими были и чаты, и видеосвязь, но такого одиночества я не испытывала никогда. Не уйти с головой в депрессивное состояние мне помогали заботы о дочери. Муж занялся бизнесом и спасался работой. Наши отношения становились всё хуже и хуже. По мере нарастания эмиграционных проблем – визы, оформление, трудности в бизнесе, финансовые трудности, накопившееся эмоциональное напряжение у обоих, маленький ребенок на руках – и мы перестали друг друга слышать и поддерживать. Эта тенденция, к сожалению, сохранилась до сих пор.

Вдали от поддержки близких, я воспитывала дочь одна. Быть «матерью – одиночкой» трудно. Свою роль играла моя тревожность: мне было сложно доверить дочь няне. Для садика она была еще слишком маленькой. В какой-то момент мне дико хотелось каждый вечер пить вино. Сдерживающей силой была моя малышка. Поэтому до алкоголизма дело не дошло, но пару недель в начале весны я почти каждый вечер после того, как укладывала дочь спать, пила бокал вина. Если обратиться к статистике, то бытовым алкоголизмом считается, если ты каждые выходные выпиваешь. Мне было страшно спиться, поэтому я стала искать новые способы помочь себе пережить кризисы.

Страхи и тревоги, связанные с релокацией, можно разделить на две части: первый слой — это общие страх и тревога, под которыми есть ещё один уровень тревог. Если снизить первый слой «общих» страхов и тревог, то за ними скрывается второй слой - основанный на личном опыте и тех ситуаций, которые были в прошлом. И для того чтобы почувствовать плюсы релокации и начать обустраивать свою жизнь за рубежом более спокойно и с большим удовольствием, важно сначала поработать с первым слоем и снизить общие фоновые страх и тревогу, а потом уже приступать к работе над вторым.

Тревоги не уйдут целиком и будут всегда - для релокантов целью этой работы будет скорее не убрать их полностью, а научиться отслеживать свое состояние, сверяться со своей реальностью и применять навыки психогигиены.

Я стала рисовать. Не просто рисунки - я не суперхудожник, но нашла способ и выражать свои эмоции, и при этом не чувствовать себя еще хуже от того, что не идеально рисую. Этот способ – нейрографика. Нейрографика — это метод рисования, который сочетает в себе элементы арт-терапии и психологии. Он был разработан российским психологом Павлом Пискарёвым. Основная идея нейрографики заключается в том, что процесс рисования помогает выразить и проработать внутренние переживания, эмоции и мысли. Для меня это стало мощным инструментом самовыражения и самопознания. Рисуя линии, фигуры, производя скругление, каждый раз мне становилось легче. Рисовала я через Youtube вместе с Анастасией Анисимовой (ссылка на её ТГ-канал).

Я начала петь. Я вычитала, что пение – это экологичная форма крика. И всю накопившуюся злость можно преобразовать в пение. И я стала петь с дочерью вместе. Сначала я пела знакомые песни, потом романсы (так я чувствовала связь с Россией), затем и на английском языке. Помимо эмоциональной разрядки, я тренировала память, которая сильно пострадала во время родов. И еще совместное пение оказалось крутым способом проводить время с дочерью.

Я стала практиковать занятия йогой. Здесь стоит сделать пометку, что я как человек, боровшийся всю осознанную жизнь с лишним весом, спорт воспринимала исключительно в качестве способа регуляции веса. Все изменилось, когда я нашла в Интернете мастера йоги, подходящего мне энергетически. Её подход к асанам, дыханию и сам подбор упражнений помог привить мне любовь к практикам. Я и сейчас стараюсь каждый день заниматься хотя бы по минут 15-20 (ссылка на канал Лины Семиной). Сначала было трудно, но постепенно у меня получалось всё лучше и лучше. Не могу сказать, что я гуру йоги, но я получаю удовольствие от самого процесса, и горда этим.

Хорошим способом снять напряжение стали ежедневные прогулки в разные парки, разные локации. Здесь мне еще помогло, что в Сербии в целом проблемы с детскими площадками, и чтобы до них дойти, нужно сначала попасть в парк. От нашего дома почти все парки находились от 20 минут пешком. К слову, это еще и хорошая физическая нагрузка. Смена картинки, маршрута мне помогала ощутить «что-то новое», становилось легче. Чтобы подольше оставаться на улице, я укладывала дочь спать в коляске, а сама или читала, или рисовала нейрографику.

Каждый день я старалась ненадолго позвонить родителям, друзьям, коммуницировать в Инстаграм. Через полгода я смогла найти хороших знакомых, с которыми общалась практически на ежедневной основе. Мамы в декрете могут меня понять, что общение со «взрослыми» ощущаются как глоток свежего воздуха. Были и знакомые, говорящие по-сербски. Так ненавязчиво получалось практиковать язык.

Могу сказать, что только эти «5 китов», 5 основных инструментов помогли мне пережить эмиграцию и не распрощаться со здоровой менталкой (я на это очень надеюсь). В моменты отдыха от ежедневной рутины, я стала задавать себе вопросы о том, куда стоит идти дальше, что я хочу от жизни. Кто же я на самом деле? И хочу ли жить, как я живу сейчас, дальше? В один из дней я почувствовала острую необходимость «напитаться» домом, родительской любовью.

В июле этого года я прилетела в Россию погостить, и месяц не могла ни с кем контактировать. Я оказалась в глубочайшей депрессии, мне было хорошо дома, родные стены лечили, но картинки образа жизни в Сербии не покидали голову. Постепенно я стала понимать, что вернуться обратно не могу. Я не привыкла доверять только интуиции, поэтому села и стала взвешивать все «за и против». Поскольку я мама, на мне двойная ответственность. Для меня важными аспектами были: доступная медицина, свой язык, бабушки и дедушки, друзья, садики, погодные условия, возможность развиваться мне в профессиональном плане, своё жилье, понятные законы и банковская система. И я приняла трудное решение остаться.

Я вернулась в Россию. Спустя почти 2 года эмиграции. Свой опыт в целом могу описать известной цитатой Ларисы Гузеевой: «Я благодарю судьбу, что я не сдохла под забором, не спилась, не села на иглу и не потеряла детей».

Сейчас я себя ощущаю как после тяжелой затяжной болезни: ослабшей, измученной, но с большой надеждой, что я справлюсь и смогу снова наладить быт тут, на родине. Да, я потеряла «семью», мне предстоит бракоразводный процесс, поиск работы, адаптация дочери в садике и много еще требующих большой отдачи и ресурсов событий. Но вместе с тем я встала на путь обретения себя, глубоких отношений с родителями, братом и его женой, друзьями. Я снова на пути адаптации в «новой» стране. На пути социализации и реализации.

Жалею ли я о релокации и принятых решениях? – Нет. Я понимаю, что каждый шаг был важным. Эти страны стали для меня не просто местами проживания, а настоящими домами, которые помогли мне вырасти и стать тем человеком, которым я являюсь сегодня. Я 2 года назад и сейчас – это абсолютно 2 разных человека. Могу сказать честно, наконец-то я стала взрослой. Каждый день в эмиграции приносил новые уроки и открытия. Я научилась ценить разнообразие культур, стала более толерантной и открытой к новым впечатлениям. Мой опыт жизни в Казахстане и Сербии изменил меня — я стала более уверенной в себе и готовой к новым вызовам.

Я надеюсь, что мой честный рассказ сможет помочь людям, кому сейчас трудно в эмиграции, или кто только начинает размышлять над переездом в другую страну. Я могу лишь вас поддержать, сказать о том, что любое решение – это уже начало пути, которое, я уверена, приведет вас в нужную для вас точку роста и зону вашего комфорта. Каждый шаг вне зоны комфорта — это шанс узнать что-то новое о мире и о себе.